Náusea

Seja qual for a causa, a náusea poderá impedi-lo de ingerir alimentos suficientes e os nutrientes necessários. Algumas sugestões poderão ajudá-lo:

Pergunte ao seu médico sobre medicamentos antieméticos que possam ajudá-lo a controlar a náusea e o vômito.

Experimente alimentos que não agridam o seu estômago, tais como:

Torradas, bolachas e pães especiais.

Iogurte.

Refresco ou sorvete de frutas.

Bolo branco.

Creme de trigo, de arroz ou mingau de aveia.

Batatas, arroz ou macarrão cozido.

Frango sem pele assado, ensopado ou grelhado, não frito.

Pêssegos em calda ou outras frutas ou legumes macios e tenros.

Líquidos claros.

Pedaços de gelo.

Bebidas gasosas.

Evite alimentos que:

sejam gordurosos, oleosos ou fritos

sejam muito doces, tais como doces, biscoitos e bolos

sejam muito condimentados ou quentes

tenham cheiro forte

Coma pequenas quantidades, freqüente e vagarosamente. Coma antes de sentir fome, pois a fome pode fazer a sensação de náusea ficar mais forte.

Se a náusea tornar determinados alimentos não atraentes, então coma uma maior quantidade de alimentos que você acha mais fáceis de comer.

Evite comer em um ambiente abafado, muito quente ou que tenha odores de cozinha que possam incomodá-lo.

Beba menos líquido durante as refeições. Beber líquidos pode causar uma sensação de estufamento ou inchaço.

Beba vagarosamente ou tome goles de líquidos durante todo o dia. Um canudo pode ajudar.

Ingira os alimentos e as bebidas à temperatura ambiente ou levemente frios. Os alimentos quentes podem piorar a náusea.

Não se force a comer os seus alimentos preferidos quando estiver se sentindo nauseado. Isso pode causar uma repulsa permanente a esses alimentos.

Descanse após as refeições, pois a atividade pode tornar a digestão mais vagarosa. É melhor descansar sentado por mais ou menos uma hora após as refeições.

Se a náusea for um problema pela manhã, experimente comer uma torrada seca ou bolachas antes de se levantar.

Use roupas largas.

Se a náusea ocorrer durante a radioterapia ou a quimioterapia, evite comer durante 1 a 2 horas antes do tratamento.

Tente acompanhar quando a sua náusea ocorre e o que a causa (alimentos, eventos, ambientes específicos). Se for possível e se ajudar, mude sua dieta ou horários.


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